Жизнь
в историях

Столпы психологии: 10 книг, которые помогут навести порядок в своей голове

Прослушав десять книг по психологии, вы, конечно, не станете дипломированным специалистом и вряд ли найдете ответы на все волнующие вас вопросы. Однако это хорошее начало работы над собой, над пониманием и принятием себя – а без этого трудно быть по-настоящему счастливым человеком.

Столпы психологии: 10 книг, которые помогут навести порядок в своей голове — блог Storytel

Столпы психологии: 10 книг, которые помогут навести порядок в своей голове

«Игры, в которые играют люди», Эрик Берн

Игры, о которых в двух своих ключевых книгах (вторая — «Люди, которые играют в игры») говорит американский психиатр Эрик Берн, — это типовые сценарии нашего поведения. Сами того не сознавая, мы можем «застрять» в том или ином поведенческом сценарии, страдать от этого и даже — увы! — мучить своих близких. Первый шаг к разрыву шаблона — догадаться о его существовании: «Оказывается, в ситуации Икс я всегда совершаю действие Игрек, а люди меня не понимают!»

По Берну, в большинстве жизненных ситуаций мы примеряем на себя одну из трех ролей: Ребенок, Родитель или Взрослый. Используя эту простейшую схему, классик психологии приводит множество примеров, наглядно показывающих, как человек сам себя загоняет в дурную бесконечность порочного круга.

Фрагмент
Игры, в которые играют люди
Игры, в которые играют люди
Слушать в Storytel

«Палач любви и другие психотерапевтические истории», Ирвин Ялом

Один из самых читаемых психологов современности, Ирвин Ялом прославился за пределами профессионального сообщества благодаря своему дару рассказывать увлекательные истории. И еще — благодаря обезоруживающей честности: на страницах своих книг он может признаться, что влюбился в одну из клиенток, а затем дотошно разбирать истоки и причины этой странной влюбленности.

Психотерапевтические сеансы, пересказанные доктором Яломом с обязательным изменением имен и узнаваемых деталей, дарят читателю инструменты для рефлексии и самотерапии, направляют мысль в те колеи, куда прежде она сама никогда не направлялась. Людей, рассказывающих о своих бедах и проблемах Ирвину Ялому, бывает очень жалко, а бывает, что они нас раздражают, — и наши читательские чувства тоже достойны внимания и анализа.

Фрагмент
Палач любви и другие психотерапевтические истории
Палач любви и другие психотерапевтические истории
Слушать в Storytel

«Иметь или быть?», Эрих Фромм

Сегодня много говорят о разнообразных кризисах, поджидающих человека на жизненном пути. Кризис 25 лет, кризис среднего возраста, кризис прекращения активной деятельности — список может быть длинным, тем более что разрабатывали эту тему исключительно выдающиеся умы вроде Льва Выготского, Алексея Леонтьева и Дэниела Левинсона. Ценность размышлений Фромма для тех, кто подобные кризисы проживает или только готовится прожить, в том, что он помещает психологическое развитие человека в социально-экономический контекст. Он объясняет, как общественное давление влияет на наше поведение и, главное, на наши представления о смысле жизни. Так, например, Фромм подсказывает, как установка на обладание чем-либо делает нас несчастными — в самые разные периоды жизни.

Фрагмент
Иметь или быть?
Иметь или быть?
Слушать в Storytel

«Воля к смыслу», Виктор Франкл

Говорим «смысл жизни» — вспоминаем Виктора Франкла. Психолог, переживший страшные годы в Аушвице, знает о внутренних опорах больше многих: ему довелось видеть, как самые стойкие люди ломались через считанные недели в концлагере и как хрупкие существа выдерживали самое невероятное давление. Основа взглядов доктора Франкла в том, что в каждом человеческом существе живет неудержимая воля к смыслу, к постижению происходящего с ним, и эта воля — мощнейший инструмент выживания. Как в быту и повседневной рутине, так и в моменты между жизнью и смертью.

Фрагмент
Воля к смыслу
Воля к смыслу
Слушать в Storytel

The Choice: Escaping the Past and Embracing the Possible, Edith Eva Eger

История Эдит Эгер невероятна и вдохновляет сама по себе: как и Виктор Франкл, она была узницей Аушвица, танцевала перед Доктором Смерть Йозефом Менгеле и чудом выжила благодаря какому-то безвестному солдату, вытащившему ее буквально из горы трупов. Эмигрировав в США, она жила неприметную обывательскую жизнь и была как будто придавлена своей травмой. Все изменилось уже в зрелом возрасте: Эгер познакомилась с доктором Франклом и приняла решение стать психотерапевтом. Научную степень по психологии она получила в 42 года, а доктором клинической психологии стала в пятьдесят с лишним лет.

Ее первая книга, «Выбор», это и автобиография, и хороший образец практической психологии — с надежными инструментами для поиска решений «здесь и сейчас».

Фрагмент
The Choice: Escaping the Past and Embracing the Possible
The Choice: Escaping the Past and Embracing the Possible
Слушать в Storytel

The Wheel of Life: A Memoir of Living and Dying, Elisabeth Kubler-Ross

Вы, конечно, знаете Элизабет Кюблер-Росс, даже если и не подозреваете об этом. Именно она вывела теорию «пяти стадий принятия смерти»: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие. Она работала с неизлечимо больными детьми, пациентами со СПИДом, глубокими стариками — а в этой книге, можно сказать, работала и с самой собой. Текст, который она писала в 71 год, представляет собой и автобиографию, и разговор о принятии жизни и смерти — честный, открытый и иногда пугающий.

Фрагмент
The Wheel of Life: A Memoir of Living and Dying
The Wheel of Life: A Memoir of Living and Dying
Слушать в Storytel

«Введение в психоанализ», Зигмунд Фрейд

Многое в теориях Зигмунда Фрейда считается сегодня устаревшим, многое — ошибочным, шовинистским, назидательным. Психоаналитический метод в чистом виде также давно перестал быть чем-то незыблемым и единственно верным. Однако читать «Введение в психоанализ» в 2021 году можно и нужно: во-первых, автор впервые использует многие термины, на которые опираются как последователи, так и антагонисты Фрейда (правильно ли вы понимаете выражение «оговорка по Фрейду», например?), во-вторых, его блестящий ум и удивительная наблюдательность по-прежнему действуют отрезвляюще. Читая других психологов, волей-неволей начинаешь замечать, сколь многие из них до сих пор дискутируют с этим человеком-легендой.

Фрагмент
Введение в психоанализ
Введение в психоанализ
Слушать в Storytel

Neurosis and Human Growth, Karen Horney

Главная книга фрейдовской ученицы Карен Хорни описывает формирование неврозов: как и почему эти неврозы возникают, развиваются и мешают нам жить. Важно, что доктор Хорни соединяет биологический и физиологический подход с культурным: в этом она пошла намного дальше своего учителя. Образ невротика связан с шаблоном, принятым в обществе в определенное время, а значит, наши индивидуальные особенности, реакции и ожидания от жизни неизбежно обусловлены и социальными нормами, представлениями, стереотипами. Для середины XX века, когда книга была написана и издана, это было революционное заявление, и оно не утратило актуальности даже в наши дни.

Фрагмент
Neurosis and Human Growth
Neurosis and Human Growth
Слушать в Storytel

A Way of Being, Carl R. Rogers

Словосочетание «личностный рост» сегодня вызывает противоречивые реакции: уж слишком оно оказалось опошлено неумелыми гуру и коучами. В свое время американский психолог Карл Роджерс разработал и опробовал методику, позволяющую человеку, столкнувшемуся с той или иной жизненной трудностью, докопаться до ответа на вопрос «Как я могу стать самим собой?» — и в этом ответе видел начало подлинного становления личности. Как и Ирвин Ялом, в книге «A Way of Being» Роджерс излагает свои мысли на примере историй клиентов — и заряжает читателей неподдельным оптимизмом. Не ударяясь в банальности и не раздавая простых советов.

A Way of Being
A Way of Being
Читать в Storytel

The Courage to Create, Rollo May

Теоретик экзистенциальной психологии Ролло Мэй задается вопросом: а что, если основу нашего мышления составляют не логика и ассоциации, а креативность? Что, если мы — существа от природы творческие, испытывающие неизбывную потребность созидать? И как это созидательное начало может менять наши жизни к лучшему, насыщая их смыслом? Доктор Мэй анализирует процесс творчества и объясняет, почему оно так нравится нам, — кажется, эта книга незаслуженно редко попадает в перечни обязательного чтения для начинающих писателей, хотя таких списков вокруг становится все больше.

Фотография: unsplash.com

Фрагмент
The Courage to Create
The Courage to Create
Слушать в Storytel
Добро пожаловать в мир историй от Storytel!

Вы подписались на рассылку от Storytel. Если она вам придётся не по душе, вы сможете отписаться в конце письма.

Вы уже подписаны на рассылку
Ваш адрес эелектронной почты не прошёл проверку. Свяжитесь с нами
Присоединяйтесь к рассылке историй Storytel

Раз в две недели присылаем дайджест нашего журнала

Нажимая на кнопку, вы соглашаетесть с условиями передачи данных